Atrevo-me a dizer ioga? 3 alongamentos essenciais para bombeiros e profissionais de EMS

Bombeiro Fitness

As poses de ioga podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade do bombeiro - fatores essenciais não apenas para melhorar a resistência, mas também para resistir a lesões

Em alguns quartéis de bombeiros em todo o país, "yoga" é uma palavra de quatro letras, em mais de uma maneira. Muitos de nós temos uma noção preconcebida de que a ioga não é realmente um exercício "sério". Bombeiros e paramédicos precisam de força bruta e habilidade cardiovascular, não respiração e controle da mente, certo?

Na verdade, a maioria das aulas de ioga oferece um treino intenso, e as poses de ioga podem ajudar a melhorar a flexibilidade e a mobilidade do bombeiro - fatores essenciais não apenas para melhorar a resistência, mas também para resistir a lesões ao responder a incêndios e chamadas de EMS.

Assista a este vídeo para aprender sobre três alongamentos que ajudarão a melhorar seu desempenho.

Comece a incorporar esses alongamentos em seus treinos hoje. Eu garanto que eles vão melhorar a maneira como você se sente, a maneira como você funciona na cena do incêndio e da emergência.

Questões? Entre em contato comigo em [email protected] ou visite Fire Rescue Fitness.

Aaron Zamzow é bombeiro/oficial de treinamento do Corpo de Bombeiros de Madison (Wisconsin) com 20 anos de experiência como instrutor de fitness e apresentador do podcast Better Every Shift. Ele possui um diploma de bacharel em saúde e bem-estar, bem como uma certificação Precision Nutrition Level 1. Ele é um especialista em força e condicionamento certificado pela NSCA, um personal trainer certificado pela NASM e um instrutor de condicionamento físico certificado pela ACE. Zamzow é o fundador e proprietário da FireRescueFitness.com e desenvolve programas destinados a preparar os atletas de resgate de incêndio para o serviço. Ele é o autor do livro "Ladder 2 Workout: A Comprehensive Firefighter Workout Program that will get you 'Fit for Duty' in 28 days." Conecte-se com Zamzow no Twitter ou Facebook ou via e-mail.