Vale a pena? treinamento EMS

'Foi terrível. Quero dizer, não consigo mexer os braços, mas ainda vou voltar'

O que é?Estimulação muscular elétrica: um treino que você realiza enquanto está conectado a eletrodos conectados à rede elétrica.

Quanto custa isso? Tive uma sessão no Exerceo em Aldgate, Londres, que cobra entre £ 35 e £ 50 por vez. No entanto, os estúdios estão surgindo em todo o país.

O que ele promete? Segundo meu treinador, Nooroa, os piores 20 minutos da minha vida. Um treino aqui, com eletricidade pulsando em seus músculos, é aparentemente o equivalente a um treino regular de 90 minutos. Usain Bolt é um fã.

Como é realmente? Adivinha? Os piores 20 minutos da minha vida. Você chega, se veste como o figurante de Tron mais apavorado do mundo, e então a dor começa. Grande parte da sessão é ostensivamente um trabalho de peso corporal leve (agachamentos, estocadas, flexões), mas torna-se várias vezes mais difícil devido ao fato de que você está basicamente incapacitado pela eletricidade.

Um exemplo: Nooroa me pediu para fazer cachos de bíceps e me deu alguns pesos de 3 kg de aparência insignificante. Ele então ligou a máquina e, para minha vergonha, eu mal conseguia levantá-los. Eu estava cansado depois de três minutos. Eu estava ofegante depois das 10. Aos 15 minutos, mal podia esperar para que a coisa sangrenta acabasse.

Foi horrível, mas que treino. Quero dizer, estou escrevendo isso no dia seguinte e não consigo mexer meus braços, mas ainda voltarei na próxima semana.

Melhores e piores partes O treinamento EMS oferece um dos treinos mais intensos que você fará e você pode facilmente encaixar uma sessão em seu intervalo para o almoço. Mas Jesus Cristo, tudo dói. Tudo dói muito.

Vale a pena? Sim. Então não. Então sim.