O regime de condicionamento físico de Richa Chadha gira em torno de exercícios ao ar livre, EMS e abraçar o sempre

Por Rhea Sinha

Tomando a mídia social como uma tempestade com sua jornada de fitness saudável, a transformação física de Richa Chadha é inspiradora. Conhecida por suas fortes opiniões contra os padrões de beleza irrealistas da indústria do entretenimento e do cinema, a noiva escolheu um caminho de bem-estar combinado com a abordagem certa para o condicionamento físico. Trabalhando para melhorar a qualidade do sono, o movimento e a mobilidade, o trabalho duro é sinônimo do ator de Masaan, seja por seus papéis fisicamente exigentes ou por sua robusta rotina de exercícios. Defendendo a mudança para escolhas mais saudáveis na vida, tanto para a mente quanto para o corpo, o mantra de fitness de Richa Chadha gira em torno de descobrir o fator lúdico ou agradável em tudo o que ela faz. À frente, reunimos as dicas de bem-estar para se adaptar ao regime de condicionamento físico saudável da estrela.

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Recuperando-se de uma lesão no pé e do excesso de trabalho em 2021, Richa começou a treinar em casa com barra fixa, resistência e treinamento com peso corporal. Enraizada em sua consistência é o mantra principal, a atriz de Gangs of Wasseypur não deixou nenhum obstáculo impedi-la quando se tratava de sua rotina, mas, em vez disso, adaptou-se ao seu ambiente para atingir suas metas de condicionamento físico com coerência. Senhoras, aqui está uma lição para anotar e se manter motivada da próxima vez que você se encontrar inventando desculpas em uma posição inconveniente.

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Em meio a sua agenda agitada, a atriz garante encontrar maneiras criativas de passar um tempo de qualidade com seu noivo fanático por manter a forma, Ali Fazal. Uma ótima maneira de beliscar em um treino rápido de corpo inteiro, a caminhada traz benefícios na construção de músculos e ossos mais fortes, melhorando o senso de equilíbrio e melhorando o humor. Se você não gosta de ir à academia, exercitar-se ao ar livre e fazer uma trilha pode ser a solução para você.

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Uma exigente vegetariana pura, Richa Chadha é muito particular quando se trata de sua terapia nutricional e onde ela come. Optando por comida caseira caseira quando se trata de enganar as refeições, a estrela acredita muito em encontrar a dieta que funciona para você (que pode ou não funcionar para outra pessoa). A atriz considera a comida um equivalente ao combustível, ajudando-a a resolver sua imunidade e saúde intestinal para obter a quantidade certa de nutrição necessária de acordo com seu regime de exercícios.

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Obtendo os benefícios de um treino de 3 horas em apenas 20 minutos? Sim, você leu certo. EMS ou estimulação muscular elétrica está na moda agora. Um tipo de treinamento que usa um dispositivo vestível conectado ao corpo para estimular os músculos por meio de minúsculos eletrodos, a eliciação da contração muscular irá acelerar qualquer treino e garantir resultados de tonificação corporal. Afirmado ter ajudado a simplificar as metas de condicionamento físico, o EMS é perfeito para aqueles que, como Chadha, não hesitam em enfrentar desafios e encontrar avanços. Lembre-se, sempre comece com uma consulta.

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Afirmando que "o corpo é um processo, não um destino a ser alcançado, mas uma jornada" em uma legenda do Instagram, Richa Chadha é um fervoroso fanático por acreditar que o condicionamento físico não é uma abordagem única para todos. À medida que crescemos e mudamos, nossos corpos também e encontrar a dieta certa, treino e regime que funciona para você e as necessidades do seu corpo é essencial quando se trata de formular um plano de treino. Se você se identifica ou se inspira no mantra motivador da estrela, é hora de encontrar maneiras de incorporar a rotina de exercícios constante do ator de Fukrey à sua.

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