Os 5 melhores serviços de treinamento pessoal virtual para deixá-lo saudável e em forma

Ficar em forma, manter-se em forma e manter um estilo de vida ativo pode ser um trabalho árduo, não importa o quanto você goste de fazer isso. O método testado e comprovado é visitar uma academia local, mas, é claro, isso nem sempre é possível - como todos aprendemos nos últimos dois anos. Mas só porque você não pode ir à academia não significa que você deve parar de treinar. É precisamente quando os serviços ou programas de treinamento pessoal virtual entram em cena.

Disponível em alguns formatos diferentes, alguns online, outros por meio de um aplicativo móvel, os serviços de treinamento pessoal virtual garantem que você receba os exercícios necessários para se manter em forma. Pense neles como um Alexa ou Siri, apenas específicos para fitness. Além do mais, você está interagindo com treinadores reais na maioria das vezes e não com um assistente virtual orientado por IA.

Claro que depende do programa e de como está estruturado, mas o personal training virtual é todo feito, bem, virtualmente. Isso pode ser feito online, por meio de streaming de vídeos e plataformas, por meio de aplicativos móveis ou qualquer outra experiência virtual. O futuro é um excelente exemplo de treinamento pessoal moderno em ação - e também apresentado em nossa lista abaixo. Por meio do programa, você será designado e se conectará com um personal trainer de verdade, que conhecerá você, suas preferências e seu corpo e ajudará a montar um plano de condicionamento físico exclusivo. Seus planos de treino são entregues em seu telefone, toda semana, e são feitos para o seu nível de habilidade - até mesmo para iniciantes. Os halteres são sempre recomendados, mas tudo bem se você não tiver pesos, os treinadores ajudarão a criar um plano que corresponda à sua configuração.

Muitos dos serviços existentes funcionam de maneira semelhante, oferecendo planos de treino selecionados ou acesso virtual a especialistas em condicionamento físico e saúde. Vamos explicá-los com um pouco mais de detalhes abaixo, mas o mais importante a observar é que, seja qual for a forma que eles assumam, são serviços apenas virtuais que você pode seguir no conforto da sua casa ou onde quer que você passe mais tempo. do seu tempo. Não é necessário acesso à academia e você não precisa ser um especialista para participar.

Abaixo, você encontrará alguns dos melhores serviços de treinamento pessoal virtual:

Nossa escolha preferida e favorita de todos os tempos é o Future, mas não apenas porque o serviço é fenomenal, é a melhor opção moderna de treinamento pessoal. Ao se inscrever, você escolhe seu próprio treinador do Future e receberá exercícios ilimitados com curadoria, textos diários com seu treinador e suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana. Esse treinador mantém contato constante, tudo virtualmente.

Veja como funciona: primeiro, você responderá a algumas perguntas e, com a ajuda da equipe do Future, eles não o deixarão nas mãos dos lobos! Em seguida, você se conectará com seu treinador via FaceTime, que elaborará um plano de treinamento com base em suas metas, cronograma e muito mais. A cada semana, você receberá exercícios guiados com base no seu plano e poderá se exercitar o quanto quiser, quando quiser. Adicione um wearable como o Apple Watch e seu treinador acompanhará seu progresso e refinará seu plano. Os treinadores também celebrarão marcos com você e destacarão as conquistas, como qualquer treinador de verdade deveria! Você pode entrar em forma quando e onde quiser, com suporte completo de treinadores reais, virtualmente. Seu treinador sempre estará lá para responder a perguntas, ajudá-lo a se exercitar, fornecer incentivo e muito mais.

O próximo da lista é o Flexit, outro serviço de treinamento virtual pessoal. Disponível online, começa por escolher um plano de treino, com opções de seguir sessões avulsas ou cursos completos. Você também pode explorar os melhores treinadores por meio do serviço e conectar-se a um que corresponda ao seu estilo e objetivos de treino. Então, quando estiver pronto, você pode começar um treino usando o que tiver disponível - garrafas de vinho, livros, jarros de leite, pesos, o que você quiser!

Depois de se inscrever, você pode fazer login a qualquer momento por meio do site ou do aplicativo móvel - sim, existe um aplicativo móvel - e iniciar o treino. As sessões são agendadas com antecedência e seu treinador o orientará em cada treino. Não há exercícios padronizados nem programas de treinamento generalizados. Você recebe treinamento individual adaptado aos seus pontos fortes e objetivos.