Bentonville feminino

A proprietária do Lady Warriors, Amy Mathers, e seu marido, Tony Mathers, demonstram manobras de autodefesa para a classe feminina. Localizada em Bentonville, a academia oferece um ambiente livre de julgamento para as mulheres se exercitarem.

Entrar no Lady Warriors mergulha os membros em aulas que não são apenas desafiadoras por usar movimentos funcionais que fazem parte da vida cotidiana, mas também divertidas e cheias de suporte.

O ingresso na academia exclusiva para mulheres em Bentonville começa com uma consulta gratuita para identificar metas com um treinador, seguida de um teste gratuito do programa de transformação, de acordo com o site Lady Warriors.

Uma diferença entre esta academia e outras mais tradicionais é não permitir que os membros tenham a opção de entrar e se exercitar de forma independente. Em vez disso, eles se concentram no treinamento individual e personalizado com instruções específicas da equipe e do corpo docente, disse a proprietária e treinadora Amy Mathers.

"Não queremos que este lugar seja apenas uma academia", disse Mathers, "quero dizer que você não pode simplesmente entrar e usá-lo como uma academia aberta. Queremos orientar as mulheres a obter os resultados que desejam, sejam isso é através de uma mentalidade ou apenas de pequenos objetivos."

O treino no ginásio divide-se entre duas práticas principais: treino individualizado e aulas de grupo. O treinamento pessoal inclui sessões de exercícios individuais de 30 minutos adaptadas às necessidades do membro e um treinador que fornece orientação nutricional desde o planejamento das refeições até o acompanhamento do progresso, responsabilidade e suporte, disse Mathers.

“Queremos pegar a dor de cada pessoa que eles carregam e transformá-la”, disse Mathers. “Não somos personal trainers, somos coaches, o que é diferente. Através de um sistema como esse, você consegue aquele momento individual com um profissional para focar no crescimento específico que depende da pessoa. "

O staff do ginásio é constituído por personal trainers e fit coaches, que são as aulas e os coaches que orientam os sócios apenas para aulas de grupo. A equipe é composta por quatro personal trainers, incluindo Mathers, de acordo com o site.

Jeanie Williams, 42, de Bentonville, frequenta a academia Lady Warriors desde setembro de 2022.

"Os treinadores realmente se preocupam com cada mulher que passa por lá", disse Williams. "Eles fazem questão de conhecê-lo como indivíduo. Eles fornecem um ótimo feedback, independentemente do seu nível de condicionamento físico, educação e incentivo. É realmente um ambiente inclusivo e seguro."

O programa de transformação custa $ 69 semanais e inclui aulas ilimitadas, treinamento pessoal, treinamento de hábitos, treinamento nutricional e responsabilidade 24 horas por dia, disse Mathers. A adesão à classe fit é de $ 35 por semana e os membros têm acesso ilimitado às aulas.

As aulas em grupo se concentram no uso de movimentos típicos da vida cotidiana das mulheres para garantir o funcionamento adequado, de acordo com o site. Eles também enfatizam a forma e a técnica adequadas com pesos livres, kettlebells e bolas medicinais para evitar lesões.

"Acho que a razão número 1 (o condicionamento físico apenas para mulheres é importante) é que as mulheres querem se sentir seguras e não julgadas", disse Mathers. "Elas ficam muito inseguras ao tentar aprender uma nova habilidade perto de homens ou mesmo apenas de outras mulheres. Pode ser muito intimidante. Muitas pessoas já sabem o que fazer. Lady Warriors permite que elas entrem e não tenham a sensação de julgamento e quebra a barreira de ter que se sentir desconfortável em seus corpos perto de outras pessoas."

As aulas são projetadas para construir uma comunidade e responsabilidade de pares com as outras Lady Warriors. Todas as aulas em grupo de guerreiros fit não são apenas desafiadoras, mas também divertidas e cheias de apoio, de acordo com o site.

Construir relacionamentos pessoais com os treinadores mantém a responsabilidade, mas a comunidade de mulheres que se construiu por meio das aulas incentiva as afiliadas a continuarem a desenvolver sua saúde, disse Williams.

As aulas em grupo consistem em quatro categorias principais adaptadas ao crescimento pessoal e responsabilidade da comunidade.

O "Box N Burn" e o "POUND.Rockout.Workout" concentram-se na força e resistência cardio, com diferentes exercícios para atingir o objetivo de um coração mais forte. Os treinos "Active Mobility & Flexibility" e "Big Booty" se concentram mais na força muscular e na mobilidade segura, com menos ênfase no trabalho cardiovascular, de acordo com o site.