O EMS (estimulação muscular elétrica) realmente funciona?

Não existe uma solução rápida para saúde e boa forma, existe? Feel Electric discordaria

Qual é a sua resolução de ano novo? E você já quebrou? Se for para ficar em forma, pode ser que os primeiros passos no caminho do condicionamento físico que você sabe que deseja percorrer possam ser dados em um pequeno estúdio em Wilmslow.

Joseph Gourvenec, diretor da Feel Electric, que abriu um estúdio de EMS em Wilmslow no outono passado, diz: "EMS usa impulsos elétricos seguros, adaptados para cada indivíduo, para atingir camadas musculares profundas muito mais difíceis de ativar por meio de exercícios convencionais. Os clientes realizam um treino de 20- treino de minuto, projetado para atingir seu objetivo declarado, com um personal trainer totalmente qualificado, e como cada movimento que você faz é aprimorado pela rotina EMS, é supereficaz. É de baixo impacto, reduzindo muito o risco de lesões. Porque o EMS vai fundo no músculo, você queimará calorias por 72 horas depois - até 2.000 a mais do que após um treino convencional. O EMS fortalece seus músculos e os esculpe, para melhor definição, e você perderá peso mais rapidamente."

Faça uma pose... Envolver todos os músculos enquanto o EMS pulsa garante que as fibras musculares profundas sejam ativadas (Imagem: Natasha Cadman)

Intrigado, decidi experimentar o EMS por mim mesmo. Na minha primeira sessão, recebo um par de shorts e camiseta muito (não) lisonjeiro, instruído a despir e colocá-los e ir para a estação de pesagem. Caramba. Minha idade, altura, peso e sexo são inseridos na máquina e, enquanto eu seguro duas peças de mão de metal, os níveis de gordura corporal, gordura visceral, músculos e ossos em meu corpo são medidos. Esta parte é uma ciência bastante simples – impulsos elétricos viajam em diferentes velocidades através de diferentes materiais, então é capaz de medir o que está acontecendo dentro de mim, não apenas as partes que podemos ver.

Sento-me então com Lauren, enquanto ela analisa meus resultados. Ela é gentil. Não é tão ruim, para ser justo. Meu peso está dentro da faixa normal, assim como minha massa muscular, embora minha gordura corporal esteja um pouco alta, assim como minha gordura visceral - a gordura ruim escondida que fica enrolada em seus órgãos e pode aumentar o risco de problemas médicos sérios. Doença cardíaca, Alzheimer, diabetes tipo 2, derrame e colesterol alto são algumas das condições fortemente ligadas ao excesso de gordura na barriga.

Discutimos meus objetivos. É muito simples - quero tonificar, começar a reduzir os níveis de gordura visceral e sentir que estou fazendo algo por mim. Tenho uma lesão no quadril que me impediu de fazer praticamente qualquer coisa por meses e meses, e posso sentir minha forma mudando e não me sinto bem.

O EMS requer almofadas sendo amarradas ao tronco, glúteos, coxas e bíceps (Imagem: Natasha Cadman)

Minha primeira sessão é um pouco chocante. Uma jaqueta está amarrada firmemente na parte superior do meu corpo, parecendo muito com as jaquetas que alguém usa para mergulhar (ou se você é um policial, para evitar ser esfaqueado). Primeiro, é pulverizado com água, para garantir a máxima condutividade. Não é agradável ficar ali parado sentindo cada vez mais frio, à medida que mais absorventes são amarrados em minhas nádegas, coxas e braços, todos frios e úmidos. Em seguida, sou conduzido a uma máquina, à qual estou preso por um longo fio elétrico. Lauren explica que vai começar com cuidado, aumentando gradualmente os impulsos elétricos à medida que avançamos.

A princípio, parece uma vibração leve, em todas as partes do meu corpo onde um pad está situado, mas à medida que avançamos, Lauren aumenta o volume e, uau, começo a sentir!

O EMS só funciona se você participar do programa, o que significa seguir as instruções dadas e fazer uma postura - um agachamento, uma estocada ou uma rosca bíceps - e manter essa postura, todos os músculos o mais engajados possível, por uma contagem de dez, enquanto os impulsos elétricos empurram profundamente em seus músculos. É estranho. Muito, muito estranho, mas não doloroso – é como vibrações intensas percorrendo seu corpo, uma sensação profunda de zumbido. À medida que o volume aumenta, percebo que quanto mais forte aperto cada músculo, melhor me sinto.