Sou um treinador qualificado — eis o que fiz com os novos 10 da Nike

Você pode usar o Nike Training Club da Netflix para fortalecer e aumentar seu bem-estar? Eu decidi descobrir

Os treinos curtos do Nike Training Club foram lançados exclusivamente na Netflix em 30 de dezembro de 2022. Como personal trainer, fiquei intrigado em colocar minhas mãos nele. Exercícios em casa no Netflix - quero dizer, como não amar a transmissão de exercícios e programas favoritos em um só lugar?

Quer você goste de cardio de corpo inteiro, programas de força ou fluxo de ioga Vinyasa, o Nike Training Club agora está disponível para todos os assinantes da Netflix. A adição permite que você transmita conteúdo de vídeo de condicionamento físico exclusivo de sua conta e é adequado para todos os níveis e habilidades de condicionamento físico.

Você pode até categorizar os exercícios por tempo (10, 20 ou 30 minutos) e estilo de exercício, o que significa que qualquer pessoa que goste de exercícios em casa sem equipamento ou usando pesos como um conjunto dos melhores halteres ajustáveis ​​pode se beneficiar.

Decidi testar alguns dos exercícios de condicionamento físico da Nike para ver como eles se comparam com as ofertas amplamente disponíveis em outros aplicativos de condicionamento físico e no YouTube. Continue lendo para descobrir se o Nike Training Club na Netflix vale a pena e quem pode gostar.

Quer você prefira exercícios de peso corporal ou exercícios com halteres, o Nike Training Club (NTC) oferece aos membros acesso a vários comprimentos e intensidades ensinados apenas por treinadores da Nike - exercícios de peso corporal de 10 minutos, Vinyasa yoga de 20 minutos ou um treino HIIT de 30 minutos com halteres - ingressar no clube dá a você tudo.

De acordo com a Nike, o NTC é o seu "melhor parceiro de treinamento, fornecendo orientação, inspiração e motivação excepcionais". Além disso, a coleção cuidadosamente selecionada é "feita para todos e para todos". Incrível.

Existem atualmente quatro categorias de treinos disponíveis, todas contendo uma biblioteca de sessões variando em dificuldade e duração, com a coleção provavelmente crescendo:

Em nome do jornalismo (e sejamos honestos, para alimentar meu apetite por fitness), escolhi vários exercícios, desenrolei um dos meus tapetes de ioga favoritos para exercícios em casa e comecei. Aqui está o meu veredicto.

Como treinador, entendo como é importante trazer energia ao instruir um treino. Afinal, o trabalho de qualquer personal trainer ou instrutor de fitness é motivar, encorajar e impulsionar. No entanto, houve momentos em que tudo ficou um pouco demais.

Isso é uma preferência pessoal. Para outros, este pode ser o alívio necessário durante um treino HIIT particularmente tortuoso para perda de gordura, cardio ou programas de treinamento de força. Mas por mim? Foi um pouco demais.

Dito isso, os tênis da Nike são super conhecedores, enérgicos e informativos (mais sobre isso mais tarde). Uma citação de destaque a ser observada durante um exercício - "Gosto de possuir todos os meus imóveis". Seu corpo, presumo?

Podemos esperar que mais conteúdo caia, e as categorias existentes são super úteis. No entanto, a coleção Nike Training Club pode categorizar os treinos por dificuldade e se você precisa ou não de equipamentos.

Se você é um iniciante em busca de um treino para iniciantes, o 'Kickstart Fitness with the Basics' tem tudo o que você precisa para começar. Mas o resultado poderia ter sido mais claro para seções como 'Feel-Good Fitness', onde você precisará folhear cada sessão para ver o quão desafiador pode ser.

É uma reclamação menor, mas mesmo uma classificação de dificuldade adicionada às descrições dos exercícios pode economizar tempo para as pessoas decidirem se um exercício é adequado ou desafiador o suficiente. Como advertência, a Nike está tentando ser inclusiva em todos os seus exercícios, então talvez isso seja intencional.

Seja virando meu cachorro para baixo ou testando a flexibilidade do quadril na pose do sapo, juro pela ioga por ajudar a melhorar a força, a estabilidade e a mobilidade. Estou muito satisfeito por a Nike ter adicionado uma seção inteira dedicada ao Vinyasa, ministrada pelo super qualificado treinador mestre da Nike e professor de ioga Jonah Krest.

Eu tentei 'ioga de 10 minutos: fluxo do corredor', que tinha a sensação geral de uma sessão de recuperação de treino e um fluxo Vinyasa de 20 minutos mais tradicional. As aulas são ótimas para quadris tensos, aumento da amplitude de movimento ou como uma introdução ao yoga.