Os 7 melhores aplicativos de treinamento pessoal de 2023, analisados ​​por um CPT

Desde 2020, os downloads de aplicativos de treinamento pessoal aumentaram 84% – e pesquisas sugerem que o uso de aplicativos de condicionamento físico para smartphone pode ter uma influência positiva1 em comportamentos como autoeficácia e definição de metas. Os melhores aplicativos de treinamento pessoal ajudam você a desenvolver uma rotina que é mais provável que você cumpra, com treinadores que o mantêm motivado e eliminam o estresse de organizar um plano de condicionamento físico do zero.

Kenny Santucci, personal trainer certificado e fundador do The Strength Club, concorda com isso. "Um aplicativo de treinamento pessoal oferece a conveniência de um treinador de qualquer lugar", diz ele. "Você pode trabalhar virtualmente ao vivo com um treinador e eles escreverão programas para você que você pode concluir por conta própria."

Cue o paradoxo da escolha. O mundo dos aplicativos de condicionamento físico está repleto de opções para todos os níveis e objetivos de condicionamento físico. Se você deseja perder peso, focar no treinamento de força ou obter suporte de treinador personalizado, nos aprofundamos em quem deve usar um aplicativo de treinamento pessoal e como escolher um para obter os melhores resultados. Saiba mais abaixo e descubra nossas escolhas para os melhores aplicativos de treinamento pessoal de 2023.

Um aplicativo de treinamento pessoal é mais do que apenas um aplicativo de exercícios com bibliotecas de exercícios pré-gravados, embora a maioria os forneça como um benefício adicional. Essas plataformas trazem personal trainers certificados diretamente para o seu smartphone, para que você possa colher os benefícios de ter um personal trainer certificado, não importa onde você esteja.

A diferença entre um aplicativo de treinamento pessoal e um aplicativo de treino é que os aplicativos de treinamento preparam você para sessões individuais ao vivo com um treinador ou treinador certificado que desenvolve um plano de treino personalizado específico para seus objetivos, necessidades e cronograma - e muitos também oferecem planos de treinamento nutricional e de bem-estar. Esses aplicativos tornam a contratação de um personal trainer mais econômica e acessível.

Os aplicativos de treinamento pessoal são úteis para a gama de frequentadores de fitness, de todos os níveis de experiência. Existem muitos motivos para colher os benefícios do treinamento pessoal em um aplicativo em vez de em uma academia. Aqui está uma análise rápida de quem pode querer conferir um aplicativo de treinamento pessoal:

Iniciantes: "Um aplicativo de treinamento pessoal é ótimo para quem quer se exercitar, mas não sabe o que fazer na academia", explica Santucci. Você pode aproveitar ao máximo seu tempo na academia se tiver um plano de ação para cada dia.

Viajantes frequentes: Se você vê um personal trainer regularmente, mas viaja com frequência, os aplicativos de treinamento pessoal facilitam a manutenção de sua rotina, não importa onde você esteja. Santucci acrescenta: "Os aplicativos de treinamento pessoal também são bons para clientes que viajam muito e para pessoas que não precisam de muita orientação e se sentem confiantes seguindo um programa de exercícios por conta própria".

Pessoas com orçamento limitado: Conforme observado, esses aplicativos tendem a ser uma alternativa mais econômica ao treinamento pessoal ou à academia. "Os programas mensais em um aplicativo geralmente são mais baratos do que ver um treinador pessoalmente", confirma Santucci.

Considerando tudo isso, se você tiver acesso a instalações sofisticadas com treinadores impressionantes ou responder melhor ao treinamento pessoal, um aplicativo de treinamento pessoal pode não ser a melhor primeira escolha para você. "Sem dúvida, treine pessoalmente se você tiver acesso a uma ótima academia com personal trainers experientes", acrescenta Santucci. "Mas se você deseja trabalhar com alguém a quem não tem acesso, o treinamento online é uma ótima opção."

Ao considerar investir em um personal trainer on-line, você deve pensar em onde está em sua jornada de condicionamento físico e identificar metas específicas. Se você está apenas começando e é novo no treinamento, Santucci recomenda procurar um aplicativo que permita que você realmente veja o treinador virtualmente, para que ele possa observar seus movimentos e ajudá-lo a manter a forma adequada. Se você for mais experiente, provavelmente conseguirá se dar bem com um aplicativo com um nível menor de envolvimento do treinador, mas com programas altamente personalizados.

Em caso de dúvida, comece fazendo uma lista do que você deseja obter com o treinamento pessoal. Se você estiver procurando por recursos como planejamento nutricional, um determinado preço ou sessões de vídeo ao vivo em que os treinadores possam criticar seu formulário em tempo real, você poderá restringir suas opções rapidamente.