Os melhores produtos de treino para resultados máximos com esforço mínimo em 2023

Trabalhe de forma mais inteligente, não mais difícil.

Editor de comércio

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Embora adore os benefícios mentais e físicos de um bom treino, depois de um hiato sólido de três anos (culpando o fechamento da academia induzido pela pandemia por ... parte desse tempo), descobri que voltar à rotina semanal de exercícios que eu ter cimentado tem sido quase impossível; Consegui me comprometer com caminhadas de 40 minutos em uma leve inclinação em minha esteira aqui e ali e até completei com sucesso dois meses completos de pilates semanais antes de me casar no ano passado. Ainda assim, devo admitir que encontrar uma maneira de recapturar a motivação para retornar a um estilo de vida em que o exercício regular não é negociável tem sido uma batalha difícil, às vezes literal.

No ano passado, passei a aceitar o fato de que minha mentalidade de tudo ou nada quando se trata de saúde física não está mais me servindo bem, mental ou fisicamente. Levei muito tempo para perceber que só porque você come um burrito gorduroso no café da manhã não significa que o resto do dia ou a dieta está condenada, e pedir fast food no sofá é a única opção razoável para honrar tal falha.

De agora em diante, tudo gira em torno de pequenos passos — metas pequenas e alcançáveis ​​e consistência. Não me interpretem mal; Ainda estou procurando atalhos quando se trata de aproveitar ao máximo meus treinos e esforços de saúde. Se você já falou comigo, provavelmente já ouviu falar sobre meu amado cobertor de sauna e como, além de desintoxicar o corpo, ele também pode ajudá-lo a queimar até 600 calorias por hora (supostamente) apenas deitado nele .

Este é apenas um exemplo do meu compromisso em escolher o caminho mais fácil para os treinos, sem estragá-los completamente. Esteja você procurando ampliar os resultados de sua rotina de exercícios ou apenas procurando pequenas maneiras de ajudá-lo a se mover um pouco mais sem se comprometer demais com metas assustadoras, role abaixo para conferir meus produtos de condicionamento físico favoritos para aquelas pessoas inerciais mais inclinadas a descansar. do que atividade (leia-se: a aula de treino 'preguiçosa').

Minimáquina elíptica DeskCycle sob a mesa

Abaixo de $ 280

O DeskCycle oferece algumas máquinas de exercícios aprovadas para trabalhar em casa e preguiçosas que ajudam você a dar passos extras, construir tônus ​​muscular magro e fazer um treino cardiovascular em casa - esteja você em uma chamada do Zoom enquanto trabalhando remotamente ou acompanhando seus programas favoritos. Este elíptico sob a mesa acumulou seguidores de culto por sua facilidade de uso e conveniência. "Tão silencioso, obrigatório para qualquer pessoa colada à mesa por 8 horas ou mais. Trabalho em casa e, sentado à minha mesa, minha frequência cardíaca fica entre 50-62BPM, o que é praticamente hibernação. Usando o ciclo de mesa, posso obter minha frequência cardíaca de 95 a 125 BPM. Usando meu Apple Watch para rastrear movimentos elípticos, faço uma média de 400 calorias por dia ", diz um revisor.

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Aparelho de ginástica com placa vibratória LifePro

Abaixo de $ 269

Elogiada por sua capacidade de queimar calorias extras, melhorar a circulação, aumentar a drenagem linfática e até mesmo reduzir a dor nas costas, a terapia de vibração teve um grande retorno no ano passado. As vibrações fazem com que os músculos se contraiam, assim como fariam se você estivesse, digamos, levantando um par de pesos fazendo rosca bíceps, o que, por sua vez, ajuda a construir músculos e queimar gordura apenas ficando em pé no dispositivo. Você pode encontrar esses aparelhos em academias ou investir em um em casa. "Depois de ter 2 filhos em menos de 2 anos, parei de malhar de forma consistente e estava achando difícil voltar. Entrei na Amazon e digitei 'fique tonificado em casa fácil' e este foi um dos produtos que apareceu. Depois de usá-lo por 1 mês, meu corpo finalmente começou a ficar tonificado novamente. Percebi que também estava dormindo melhor ", disse um revisor cinco estrelas da Amazon.

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