TENS vs. EMS: Como Esses E

TENS e EMS são duas técnicas de fisioterapia que podem ajudar a tratar a dor ou estimular as contrações musculares. Ambos são às vezes chamados de estimulação elétrica (e-stim).

Neste artigo, veremos as principais semelhanças e diferenças entre as unidades TENS e EMS, para que são usadas e se são seguras. Continue lendo para descobrir qual unidade atende melhor às suas necessidades.

As unidades TENS e EMS atendem a propósitos diferentes. No entanto, eles operam no mesmo princípio. Ambos envolvem a aplicação de uma corrente elétrica em áreas específicas do seu corpo.

A estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS) é uma técnica não invasiva de alívio da dor. Requer o uso de um pequeno dispositivo portátil ou de mesa, conhecido como unidade TENS, que é conectado por meio de fios finos a almofadas adesivas.

As almofadas adesivas, conhecidas como eletrodos, são colocadas diretamente contra a pele. Quando a unidade é ligada, os eletrodos transmitem sinais elétricos de baixa voltagem para o seu corpo.

A frequência e a intensidade desses sinais podem ser ajustadas conforme necessário. Esses sinais interferem na regulação da dor.

Um único tratamento geralmente dura de 15 a 40 minutos. Não é doloroso, mas você pode sentir um leve formigamento ou sensação de aquecimento onde os eletrodos encontram sua pele.

É importante observar que o TENS não é curativo. Isso significa que aliviará temporariamente a dor durante o uso. No entanto, não será usado para curar ferimentos.

As máquinas TENS podem aliviar a dor causada por muitas condições, incluindo:

As pessoas usam TENS em fisioterapia e clínicas de dor. Alguns hospitais também os utilizam. Dispositivos portáteis também estão disponíveis para compra para uso doméstico.

A estimulação muscular eletrônica (EMS) é uma técnica de fisioterapia e condicionamento físico. Como o TENS, envolve uma máquina que transmite impulsos elétricos por meio de eletrodos aplicados diretamente na pele.

Ao contrário do TENS, porém, os eletrodos de uma máquina EMS são aplicados aos principais grupos musculares. Um grupo muscular comum EMS é usado é o quadríceps após a cirurgia no joelho.

Os sinais elétricos desencadeiam contrações repetidas (aperto) dos músculos. As contrações podem ser curtas e frequentes ou longas e sustentadas.

Esse processo não é tão diferente das contrações musculares voluntárias associadas ao treinamento de força.

Os dispositivos EMS são usados ​​para "impulsionar" as contrações musculares, também conhecidas como reeducação neuromuscular.

Eles podem ser encontrados em academias de ginástica, bem como em clínicas de fisioterapia e reabilitação. Muitos dispositivos EMS também são projetados e vendidos para uso doméstico.

O impulso elétrico de um dispositivo EMS é mais forte do que o de uma máquina TENS. Um dispositivo EMS não deve ser usado para tratar a dor e pode causar danos aos locais da ferida e incisões.

A pesquisa sobre estimuladores elétricos é mista. Embora as máquinas TENS estejam em uso há décadas, poucos estudos de qualidade comprovaram sua eficácia.

As revisões da literatura de 2008 e 2014 concluíram que mais pesquisas eram necessárias. Além disso, uma revisão Cochrane de 2019 não encontrou evidências para apoiar ou rejeitar o uso de unidades TENS entre pessoas com dor crônica.

A maioria das pesquisas de apoio, como este estudo de 2018, mostra a eficácia do EMS quando usado em pessoas após cirurgias ortopédicas, como um reparo do LCA.

Um estudo de 2012 avaliou o uso de EMS entre atletas de elite. Os autores concluíram que os dispositivos EMS eram uma alternativa promissora ao treinamento de força tradicional.

Embora ambas as máquinas sejam geralmente consideradas seguras, elas podem causar efeitos colaterais. Por exemplo, pessoas com pele sensível podem sentir irritação onde os eletrodos se prendem à sua pele.

Além disso, a corrente pode ser muito forte para algumas pessoas, causando choques ou sensações de queimação. Esses efeitos colaterais são mais prováveis ​​com unidades EMS, pois elas fornecem uma corrente mais forte.

Se você tem um problema cardíaco, deve conversar com um profissional de saúde antes de usar uma máquina TENS ou EMS. Esses dispositivos também podem interferir com: