Escolhendo um Personal Trainer Online: Informações e Conselhos

Embora ir com um personal trainer online possa limitar um pouco do toque pessoal, ele pode fornecer uma opção de condicionamento físico mais acessível, flexível e conveniente.

Se você está frustrado com os resultados lentos do treino ou deseja ficar em melhor forma, mas não tem ideia de por onde começar, um personal trainer pode oferecer responsabilidade, incentivo e as habilidades necessárias para atingir suas metas de condicionamento físico com segurança.

E agora, você nem precisa sair de casa para aproveitar a expertise de um treinador. Como aprendemos nos últimos anos, muitas coisas podem ser feitas na sua sala de estar, graças à videoconferência.

Quando se trata de malhar, o treinamento pessoal on-line pode oferecer flexibilidade sobre quando e onde você se exercita (e também pode economizar alguns dólares).

Aqui está o que você precisa saber sobre ir com um personal trainer online.

Um personal trainer trabalha com você para desenvolver um plano de treinamento personalizado e abrangente para ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico. Um bom plano vem da avaliação de suas capacidades físicas, histórico de saúde, metas de condicionamento físico e preferências de treino para maximizar cada treino.

Os personal trainers online fazem o mesmo usando videoconferências, mensagens de texto, aplicativos e outras ferramentas online, em vez de se encontrarem pessoalmente. Eles geralmente oferecem vários níveis ou pacotes para oferecer flexibilidade com base em seus objetivos e orçamento.

Um pacote de treinamento básico pode incluir uma avaliação on-line de 60 minutos em tempo real e planos de treinamento personalizados semanais fornecidos por meio de um aplicativo, site ou outros meios. A maioria dos planos também inclui check-ins diários usando mensagens, texto ou e-mail.

O próximo nível de pacote de treinamento pode incluir tudo no pacote básico, além de uma sessão adicional de treinamento nutricional de 30 minutos (se o treinador oferecer treinamento nutricional) ou sessões semanais de treinamento em tempo real com a opção de participar de aulas de condicionamento físico on-line ao vivo ministradas por seu treinador.

Os personal trainers online costumam usar planilhas digitais ou um aplicativo para acompanhar os treinos e o progresso. Eles frequentemente oferecem demonstrações em vídeo junto com seus treinos para mostrar a forma correta.

Alguns treinadores online assinam um aplicativo onde você pode fazer login para acessar seus treinos semanais e obter todas as suas instruções em um só lugar. Outros se reúnem com seus clientes por meio de videoconferências ao vivo e oferecem feedback em tempo real. Os serviços que um treinador oferece e a forma como você os acessa variam de treinador para treinador.

Um personal trainer geralmente trabalha em uma academia que você precisa frequentar para suas sessões de treinamento. Alguns treinadores podem viajar para as casas de seus clientes ou administrar seus negócios em sua própria academia. As diferenças entre treinamento online e presencial são onde, quando e como você acessa seus treinos.

Ambos os tipos de personal trainers oferecem planos de treinamento personalizados e podem oferecer sessões de treinamento adicionais, um aplicativo para acompanhar seus treinos e responsabilidade por meio de texto, mensagem ou e-mail.

Os treinadores presenciais normalmente desenvolvem exercícios em torno do equipamento disponível em sua academia, embora também possam fornecer exercícios que usam equipamentos que você tem em casa.

Os personal trainers on-line desenvolvem todos os seus treinos em torno do equipamento ao qual você tem acesso, seja em casa ou em uma academia. Os personal trainers on-line também oferecem mais opções de treinamento digital ou virtual, como aulas de condicionamento físico pré-gravadas ou aulas ao vivo em tempo real ministradas por eles.

Em geral, os personal trainers online custam menos porque não têm tantos custos indiretos.

Digite "treinador pessoal online" e milhares de resultados aparecerão, então você precisará ser mais específico do que isso.

Reserve um tempo para definir suas metas de condicionamento físico. Você quer se concentrar em treinamento de força ou levantamentos olímpicos? Quer treinar para uma meia-maratona ou o seu foco é a perda de peso e a nutrição? Os treinadores online têm várias áreas de especialização.

Sua idade, sexo, nível de condicionamento físico e histórico de saúde também podem ajudar a restringir a pesquisa. Por exemplo, pessoas com diabetes, osteoporose e pressão alta requerem consideração especial ao escolher exercícios. Alguns treinadores se especializam em condicionamento físico pré-natal e pós-natal, enquanto outros se concentram em força e condicionamento.