Estimulação muscular eletrônica com Madonna e Heidi

Especialistas dizem que a nova tendência de exercícios para celebridades, conhecida como EMS, é muito mais rápida do que uma técnica legítima para construir músculos ou perder peso.

Quando as celebridades experimentam novas tendências em moda, fitness e comida, um público curioso migra para essas manias com abandono.

Vestidos e sapatos esgotam momentos depois de serem vistos em um tapete vermelho.

Restaurantes pitorescos de esquina se tornam imperdíveis após a menção de uma celebridade nas mídias sociais.

Não é surpresa, então, que mesmo uma tendência de saúde peculiar rapidamente ganhe atenção entre as massas depois que uma ou duas celebridades a experimentam.

Uma tendência atual que chama a atenção: estimulação muscular eletrônica (EMS).

Celebridades como Heidi Klum, Elizabeth Hurley e Madonna já usaram essa prática comumente promovida como uma maneira fácil de construir músculos sem suar a camisa.

Essa técnica exige que os usuários usem um conjunto completo de eletrodos conectados a uma máquina.

Esta máquina envia ondas de impulsos elétricos através dos fios e eletrodos e nos músculos do corpo.

Os eletrodos são colocados nos maiores grupos musculares. Os impulsos fazem com que os músculos se contraiam fortemente. Essas contrações repetidas, dizem os defensores da técnica, equivalem ao mesmo trabalho muscular que os exercícios de alta intensidade.

"Normalmente, os músculos se contraem em resposta à estimulação de nossas terminações nervosas, e a estimulação muscular elétrica fornece isso a partir de uma máquina e eletrodos colocados na pele", disse o Dr. Allen S. Chen, diretor de fisiatria do Columbia/NYP Spine Hospital e um professor assistente no departamento de reabilitação e medicina regenerativa do Columbia University Medical Center, em Nova York. “Os impulsos que vêm da estimulação EMS têm os mesmos potenciais de ação que vêm de nossos nervos, levando à contração muscular”.

Mas os impulsos elétricos podem igualar os mesmos benefícios do trabalho duro e do treinamento muscular?

Poucos estudos grandes e bem pesquisados ​​de EMS para construção muscular foram conduzidos.

A maioria dos relatórios para este dispositivo depende de pequenos testes, muitos dos quais são publicados por fabricantes de dispositivos EMS.

Outros relatórios listam evidências anedóticas.

Recentemente, pesquisadores do British Medical Journal alertaram contra o uso regular de EMS.

Eles instaram as agências governamentais de vários países a começar a regular o uso desses dispositivos.

De sua parte, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA exige que os dispositivos EMS atendam aos requisitos regulatórios pré-comercialização.

Entre as exigências governamentais está a de que os produtos EMS devem ser destinados apenas para fisioterapia e reabilitação.

Nos Estados Unidos, qualquer empresa que queira vender o dispositivo para uso pessoal deve "mostrar ao FDA que ele pode ser usado com segurança e eficácia nesse ambiente".

Em uma declaração, o FDA afirmou que, embora os dispositivos EMS possam melhorar temporariamente a força ou o tônus ​​​​dos músculos, "nenhum dispositivo EMS foi liberado neste momento para perda de peso, redução de circunferência ou para obter abdominais 'duras'".

Robert Herbst, um campeão de levantamento de peso e personal trainer que supervisionou o teste de drogas de atletas olímpicos nos jogos do Rio de 2016, disse que o EMS tem alguns benefícios positivos, mas não para a construção de força.

"O consenso geral, e minha opinião pessoal, é que pode ajudar na cura, mas não ajuda a aumentar a força ou a massa", disse Herbst à Healthline. "Fisioterapeutas usam eletroestimulação para aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. Isso promove a cura, enviando nutrientes para os músculos e eliminando os resíduos."

"A única maneira de fazer um músculo crescer em tamanho ou melhorar a força é colocá-lo sob carga, ou seja, estressá-lo fazendo-o contrair e mover um peso ou empurrar contra uma força correspondente isometricamente", acrescentou Herbst. "A carga causa microlesões nos músculos, que o corpo não apenas repara, mas também constrói aquele músculo maior do que era antes, antecipando cargas futuras. A eletroestimulação não tem esse efeito."