Esqueça o ChatGPT - este aplicativo de treino permite que você envie mensagens de texto para seu personal trainer 24 horas por dia, 7 dias por semana

O aplicativo Caliber poderia ser o segredo para esmagar seus treinos?

Vimos um aumento alarmante no número de pessoas que recorrem ao ChatGPT para planos de treino, dicas de dieta e regimes de condicionamento físico desde o nascimento da IA. Mas o aplicativo Caliber, que permite enviar mensagens de texto para seu personal trainer a qualquer hora do dia, pode chutar os bots para o meio-fio?

De acordo com o CDC, 77% dos americanos não atendem às diretrizes mínimas para exercícios e 40% sofrem de doenças evitáveis ​​por meio de dieta e exercícios. O aplicativo de fitness virtual Caliber habitua exercícios e alimentação saudável usando três técnicas: conhecimento (programação baseada em evidências), responsabilidade (treinamento humano especializado) e motivação (experiências sociais gamificadas) - e não um bot à vista, felizmente.

De acordo com a equipe do Caliber, a experiência humana fornecida pelo aplicativo impulsiona seu sucesso. Então, poderia lutar contra os bots de IA? Mergulhamos para saber mais. Continue lendo para saber tudo sobre o Calibre.

Fundado em 2017 por especialistas em fitness e nutrição (incluindo o ex-CMO da Blue Apron, Jared Cluff), o Caliber é um aplicativo de bem-estar pessoal disponível para iOS, Android e web. Existem várias opções de assinatura: o programa gratuito oferece um regime de treinamento com base científica que rastreia a atividade, e as assinaturas pagas oferecem acesso Premium ou Pro, que custa US$ 7 por dia, incluindo acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana, individual e em grupo ao vivo. personal trainers que podem ajudar a desenvolver seus planos de treinamento e nutrição.

A associação profissional custa cerca de US $ 196 por mês - mas antes que você hesite, isso fica dentro de uma faixa de preço padrão para o setor de fitness, e seria difícil encontrar um personal trainer que cobrasse menos de US $ 50 por sessão de uma hora.

O Caliber Pro oferece acesso a programas projetados por treinadores em torno de objetivos como aumento de força, perda de gordura ou treinamento de peso corporal, e você obtém acesso total a uma equipe de quatro pessoas de treinadores do Caliber por meio de mensagens de texto e vídeo, individualmente e em bate-papos em grupo. Se você se esforça para se motivar ou não tem certeza se seu formulário está correto durante um exercício, basta enviar uma mensagem ao seu treinador ou a qualquer grupo social do qual você decida participar.

De acordo com os dados do Caliber, os usuários completam uma média de 10 treinos por mês contra 17 para os membros do coaching, e o membro médio do Caliber atinge pelo menos 20% de melhoria na composição corporal em apenas três meses.

Qualquer que seja a opção que você escolher, o Caliber Method ajuda seus usuários a aproveitar a progressão contínua em comparação com os modismos de fitness que vêm e vão e os planos de treino ChatGPT padronizados. Sim, pedi ao ChatGPT para criar um programa de exercícios de quatro semanas para mim e, na melhor das hipóteses, foi mediano.

Cliquei em download e explorei o que o Caliber tem a oferecer. Aqui está o que eu encontrei.

Após a inscrição, o Caliber perguntou minha idade, peso e altura e se eu queria sincronizar com o Apple Health. Depois que meu perfil estava completo, eu poderia explorar vários grupos sociais, convidar amigos para planos de treino e agendar sessões de treino de minha própria autoria - ou pedir ao Caliber para criar um para mim. E fez isso muito bem.

Cada treino pode ser registrado rapidamente no aplicativo, permitindo que você meça o progresso e acompanhe as séries, repetições e pesos. No entanto, é voltado principalmente para levantamento de peso e carece de versatilidade. Se você não levanta pesos em casa ou usa programas de força na academia, este aplicativo pode não ser para você.

Como mencionado, este é predominantemente um aplicativo de treinamento de força voltado para programas de ginástica e treinamento em casa. Dentro desse mandato, você tem muitas opções. A app disponibiliza um questionário para conhecer os hábitos de treino, a frequência com que treinas, o que gostas de fazer, níveis de experiência, estilo de vida, hábitos alimentares e equipamento de ginásio ou ginásio doméstico disponível.

Usando o Pro, seu treinador dedicado criará um plano personalizado. No entanto, você não pode registrar aulas em grupo, como os melhores exercícios de CrossFit ou outras atividades de aula programadas (e é improvável que isso mude tão cedo, a equipe do Caliber me disse).

A função de força/equilíbrio permite que você veja o quão equilibrado você está nos principais grupos musculares e quaisquer áreas que possam estar superdesenvolvidas ou subdesenvolvidas, ajudando você a programar exercícios de forma mais eficaz. Sua pontuação de força avalia a força geral e fica em uma das cinco categorias, do iniciante à elite.