Eu me exercitei com este traje EMS de $ 2.400 por um mês - e os resultados me chocaram

Este treino de corpo inteiro vale a pena?

Às vezes, ficar motivado para o exercício requer um chute na bunda - mas um choque rítmico em todos os meus principais grupos musculares também pode funcionar.

O Katalyst é um traje e sistema de treino baseado em estimulação muscular elétrica que é o mais "fitness conectado" possível. Como alguém que está sempre disposto a tentar uma nova maneira de se exercitar (especialmente uma que é endossada por celebridades como Bradley Cooper e Cindy Crawford), fiquei curioso para saber se o EMS poderia ganhar um lugar na minha rotina de exercícios.

Com um preço de $ 2.385, o sistema de treinamento Katalyst é uma peça sofisticada de equipamento de ginástica doméstica com exercícios de resistência de corpo inteiro que levam apenas 20 minutos. O equivalente a um treino de 2 horas pode supostamente ser alcançado em tão pouco tempo graças aos minúsculos eletrodos do traje Katalyst visando todos os principais grupos musculares de uma só vez. O traje é semelhante a um ciborgue, com almofadas condutoras, fios conectivos e uma bateria.

Emparelhado com um aplicativo para iPad que controla o traje por meio de uma coleção de aulas internas, o Katalyst oferece uma solução completa que certamente vale a pena. Além disso, são os únicos sistemas de treinamento EMS domésticos aprovados pela FDA no mercado. Mas o Katalyst vale o preço alto e acho que é um substituto para o meu espelho de treino ou bicicleta ergométrica depois de usá-lo por um mês?

Ao contrário de pisar em uma esteira ou em uma bicicleta ergométrica, preparar-se para treinar com o Katalyst parecia longe de ser uma segunda natureza. Na verdade, eu precisava fazer uma videoconferência com um representante da Katalyst para ser orientado sobre a configuração da minha primeira sessão de treinamento.

Você não pode usar o Katalyst em seu sutiã esportivo favorito e leggings de ginástica. O sistema vem com dois conjuntos de camadas de base, ou pares transparentes ou tops de manga longa e meias capri. Eles não dão muito apoio, e certamente eu não ficaria em um Hot Girl Walk neles, mas o material fino é propício para um bom contato entre o traje Katalyst e os músculos.

O próximo passo provavelmente foi o que mais me surpreendeu. Meu traje veio com um grande frasco de spray, que o representante da Katalyst me instruiu a encher com água e usar para absorver as almofadas conectivas internas de todo o traje. Como a camada de base, a umidade é necessária para que a tecnologia EMS funcione.

Finalmente, era hora de vestir o terno agora úmido. O traje real apresenta várias partes: um grande colete com zíper, shorts com presilhas e dois envoltórios de braço. Todas as peças se encaixam ou se conectam por meio de cabos. Um pacote combinado de bateria e Bluetooth (chamado de Impulse Pack) que se encaixa em um bolso próximo ao tendão direito apresenta dois cabos que correm diretamente para o short e o colete, enquanto as braçadeiras se conectam ao colete por meio de pequenos cabos de extensão que eu tive que ser extremamente cuidado para não errar.

Durante a semana inicial do treinamento com EMS, levei pelo menos 20 minutos para me preparar para o exercício, certificando-me de posicionar todas as partes corretamente, enxugando a água restante no chão e decidindo qual aula eu queria fazer. Com o tempo, tornei-me mais eficiente, mas sempre parecia que me preparar era um treino em si.

Embora seja verdade que vestir o traje é metade do desafio, a diversão começa com o lançamento de uma das aulas pré-gravadas do Katalyst. Quando comecei uma aula pelo aplicativo no meu iPad, ele verificou se meu traje tinha um bom contato com meus músculos. Caso contrário, o aplicativo me mostraria quais peças precisavam ser ajustadas e executaria outra verificação antes de passar para a aula.

O Katalyst chocou todos os meus músculos de uma vez - não apenas uma pequena área-alvo.

Depois que uma aula está em andamento, não há necessidade de adivinhação. Os treinadores não apenas demonstram todo o treino, mas também falam sobre a tecnologia e como respirar por meio de sessões de estimulação.

A estimulação era realmente uma sensação familiar para mim. Meus dias como atleta me levaram a várias cirurgias no joelho, e a estimulação elétrica foi prescrita como parte da fisioterapia para meus músculos quadríceps atrofiados. Exceto que Katalyst chocou todos os meus músculos de uma vez - não apenas uma pequena área-alvo.